Vi har börjat ett nytt unikt koncept där vi på varje pass följer en röd tråd från stående till avslut, thai och brottning tränar samma tider dvs 17:30-19:30 tisdag och torsdag, fredag kl 17 men till fredagarna krävs föranmälan

Vill din klubb hyra in sig hos oss så har vi tider för detta! nockowt@gmail.com

Patrik Jonsson, elev till Tobbe sedan flera år tillbaka, har tävlat i submission wrestling.

Oavsett om du är motionär som vill må bättre, vill gå upp eller ned i vikt, bygga muskler, träna kampsport privat eller oavsett dina skäl till att vilja träna enskilt med egen instruktör.

Vi erbjuder personlig träning för endast 350kr/timme eller 3000kr/10 timmar.

Privatinstruktör är Tobias Hellström, tränat kampsport och gymmat i ca 20 år, tävlat aktivt inom MMA med ett tiotal matcher bakom sig varav två som proffs, senast på K1 här i Norrköping.

nockowt@gmail.com eller Tobbe på 070 2996639

Hit är det enkelt att hitta!
Zinkgatan 8 ligger i Ingelsta-området i Norrköping, det är i samma hus som Kontorab. Buss 118 stannar ca 100m från klubben.
Från E4 svänger du av mot Riksväg 51 och tar sedan av mot vänster åt Norrköping, sväng inte av vägen utan fortsätt ända bort till rondellen vid Stadiums lager och bilprovningen, där tar du höger och svänger sedan in höger efter ca 100-200m på Zinkgatan.
På långsidan ut mot vägen på Kontorabs byggnad finns det en bilrekond firma (Ingelsta bilvård), där finns det en spiraltrappa upp till oss.

Vi har gott om parkeringsmöjligheter utanför.

Träningstider blir under hösten Tisdagar & Torsdagar 17:30 MMA-Brottning (inte ren brottning utan allt inom MMA utan slag, spark osv), 18:30 MMA-Boxning (inte ren boxning utan mer mma-anpassad thaiboxning), 19:30 Fys

Terminsavgiften är 1000kr (barn upp till 15 år 600kr)

Fysträning/terminsavgift 500kr eller 50kr/gång

Torsdagar 17:30 MMA-Brottning
Torsdagar 18:30 MMA-Boxning
Torsdagar 19:30 Fys/Cirkelträning

Terminsavgift MMA 1000kr

För barn & Ungdom tom 15 år 600kr
Gratis att prova 2ggr

Terminsavgift Fys 500kr
50kr/gång

Kettlebells
Det ryska träningsredskapet som växer allt snabbare i popularitet, kan enkelt beskrivas som en kanonkula med handtag. Ett bra redskap inom funktionell träning som även kan användas med gott resultat i gruppträning.

Komplex
Inte komplex för utseende utan en träningsidé där man använder ett och samma redskap med samma belastning genom flera övningar utan vila mellan. Vanligt är skivstång, hantlar eller kettlebells i komplex men fler varianter finns.

Dynamisk Stretching
Stretching i rörelse, med inslag från yoga, gymnastik mm.

Gym
Vi har lite gymutrustning, mestadels fria vikter, kettlebells, smithmaskin mm.

Vi tränar MMA enligt ett eget koncept som enbart använder de vanligaste, säkraste och därmed effektivaste teknikerna inom MMA. Vi lär ut det i sitt sammanhang för att eleven snabbt ska kunna ta till sig teknikerna och vi utgår från situationsbaserad sparring och inlärning.
Kräver shorts, t-shirt, benskydd, handskar, tandskydd och ev susp. (Finns att beställa i shopen)

Under sommaren har vi delat upp träningen för att fördjupa oss i de olika momenten. Passen heter därför MMA-brottning och MMA-thaiboxning.

Brottningspasset är ett rent submission wrestlingpass, vi har döpt det till brottning pga att det är enklare att säga och säger mer om vad det är för slags pass för den oinvigde.

Thaiboxningspasset har de flesta teknikerna från just thaiboxningen vilket ger förklaringen till det namnet. Här fokuseras framförallt på boxningen och det stående gamet.