<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>
<rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>Nockowt</title>
	<atom:link href="http://www.nockowt.com/feed/" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>http://www.nockowt.com</link>
	<description>Where there's a whip there's a way</description>
	<lastBuildDate>Sat, 21 Aug 2010 17:37:33 +0000</lastBuildDate>
	<generator>http://wordpress.org/?v=2.9.1</generator>
	<language>en</language>
	<sy:updatePeriod>hourly</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>1</sy:updateFrequency>
			<item>
		<title>Höst igen</title>
		<link>http://www.nockowt.com/2010/08/21/host-igen/</link>
		<comments>http://www.nockowt.com/2010/08/21/host-igen/#comments</comments>
		<pubDate>Sat, 21 Aug 2010 17:37:33 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Mrevil</dc:creator>
				<category><![CDATA[Bloggare]]></category>
		<category><![CDATA[Senaste]]></category>
		<category><![CDATA[Tobias Hellström]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.nockowt.com/?p=2270</guid>
		<description><![CDATA[Nu verkar det som om hösten är här. Äntligen tycker min älskling, synd tycker jag för jag föredrar sol och värme framför kyla och ruskväder men solen finns ju kvar inom en i alla fall!
Hösten har alltid varit nedräkningarnas tidevarv för min del&#8230; Nedräkning till lov, till jul, till våren. Men framförallt är det nu [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Nu verkar det som om hösten är här. Äntligen tycker min älskling, synd tycker jag för jag föredrar sol och värme framför kyla och ruskväder men solen finns ju kvar inom en i alla fall!</p>
<p>Hösten har alltid varit nedräkningarnas tidevarv för min del&#8230; Nedräkning till lov, till jul, till våren. Men framförallt är det nu nedräkning till terminsstart för Igelfors MMA, till rättegången om barnens boende vilken jag verkligen hoppas att vi vinner, till min Loviz kommer hem igen, till förlossning som bara kommer gå hur bra som helst precis som det gjort alla dessa väntans veckor.  Listan kan antagligen göras mycket längre men just nu är jag i matkoma så den får räcka som den är.</p>
<p>Har faktiskt haft en jäkligt bra sommar med en hel del renoverande i huset (jävla katter som pissat sönder, skönt att de inte finns mer), minisemester till huvudstan med älskling, minisemester till Astrid Lindgrens värld och Vimmerby med kidsen. Och tro det eller ej. Jag har faktiskt äntligen kommit igång med träningen!<br />
Det är så svårt att komma igång efter ett långt uppehåll för man tappar rutiner som tar ett tag att återuppbygga, men jag är på gång med det i alla fall, även om det mestadels varit styrketräning än så länge men from nästa vecka så har vi i alla fall två fasta tider/vecka att träna på så jag hoppas att några nya ansikten dyker upp och självklart de gamla trotjänarna också <img src='http://www.nockowt.com/wp-includes/images/smilies/icon_biggrin.gif' alt=':D' class='wp-smiley' /> </p>
<p>Skillnaden mot förut är att jag enbart tränar för att jag verkligen vill det, för att det är roligt och för att man mår bra av det. Inte för att fly undan ett stort växande missnöje och menlösa krav och att känna sig inspärrad mot sin vilja.</p>
<p>Vem vet, jag kanske rentav gör comeback så småningom <img src='http://www.nockowt.com/wp-includes/images/smilies/icon_wink.gif' alt=';)' class='wp-smiley' /> </p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://www.nockowt.com/2010/08/21/host-igen/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>2</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Fågel Fenix&#8230;</title>
		<link>http://www.nockowt.com/2010/06/18/fagel-fenix/</link>
		<comments>http://www.nockowt.com/2010/06/18/fagel-fenix/#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 18 Jun 2010 14:17:26 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Mrevil</dc:creator>
				<category><![CDATA[Bloggare]]></category>
		<category><![CDATA[Senaste]]></category>
		<category><![CDATA[Tobias Hellström]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.nockowt.com/?p=2266</guid>
		<description><![CDATA[Vår relation utvecklades mer och mer. Den blev djupare, intensivare och man kände att det fanns något som man saknat hela livet hos den andra. Men fortfarande fanns en hel del osäkerhet kvar. Mycket på grund av att jag har fått höra att jag varit notoriskt otrogen, att jag inte bryr mig om barnen, att [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Vår relation utvecklades mer och mer. Den blev djupare, intensivare och man kände att det fanns något som man saknat hela livet hos den andra. Men fortfarande fanns en hel del osäkerhet kvar. Mycket på grund av att jag har fått höra att jag varit notoriskt otrogen, att jag inte bryr mig om barnen, att de är otrygga hos oss, att vi låser in oss och låter barnen vara ensamma, att vi alltid bråkar med varandra&#8230; Exet har frågat ut gemensamma bekanta om mig och Sarah, spionerat på oss via dessa bekanta men också via facebook, läst Sarahs blogg osv osv.<br />
Ja listan kan göras lång. Min underbara sambo som ger barnen mat, kläder, möbler osv men framförallt kärlek har fått höra sådana saker via olika rykten som spridits om mig och oss och hon har självklart tagit illa vid sig och känt sig kränkt att det finns en människa därute som inte kan släppa taget och fokusera på nuet istället för att vara bitter. Självklart blir man frustrerad, arg och kränkt när man blir attackerad, när det enda man gjort har varit att tagit hand om två underbara barn!<br />
Har man en blogg vädrar man ju sina känslor där, och visst, somliga tycker att en del ordval har varit rent av kränkande, och det är de väl om man tar dem ur sitt sammanhang. Poängen är som flera gånger påpekats på Sarahs blogg att vi bara vill bli lämnade ifred från rykten, spionage och sabotageförsök. Att försöka komma åt mig genom barnen är ett kraftigt sabotageförsök mot oss och ingen av oss får ge uttryck för denna frustration och ilska som detta skapar, för då kan det vändas mot oss???</p>
<p>Hur som helst, allt detta har egentligen bara svetsat oss samman starkare och starkare för varje &#8221;attack&#8221; mot oss som varit. Vi har skapat trygghet ur kaos och känslorna finns där, starkare och starkare, trots att det snart gått ett år. För första gången i mitt liv har jag känt mig själv redo att bilda familj, inte bara för att det &#8221;ska vara så&#8221; utan för att jag vill och verkligen känner för det!</p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://www.nockowt.com/2010/06/18/fagel-fenix/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Under ytan&#8230;</title>
		<link>http://www.nockowt.com/2010/06/15/under-ytan/</link>
		<comments>http://www.nockowt.com/2010/06/15/under-ytan/#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 15 Jun 2010 11:17:25 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Mrevil</dc:creator>
				<category><![CDATA[Senaste]]></category>
		<category><![CDATA[Tobias Hellström]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.nockowt.com/?p=2263</guid>
		<description><![CDATA[I början var vi trevande, osäkra på varandra och våra egna känslor. Rädda för att blotta våra inre för varandra, men också rädda för vad detta skulle kunna leda till. För någonstans inom en kändes allt så rätt, som att man inte skulle våga missa tillfället att se vart det skulle kunna leda. Du var [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>I början var vi trevande, osäkra på varandra och våra egna känslor. Rädda för att blotta våra inre för varandra, men också rädda för vad detta skulle kunna leda till. För någonstans inom en kändes allt så rätt, som att man inte skulle våga missa tillfället att se vart det skulle kunna leda. Du var rädd att jag skulle ångra mig och gå tillbaka till mitt ex, rädd att jag inte skulle våga ta klivet och våga satsa på det jag tror vi båda kände fanns där.</p>
<p>Beslutet att skiljas hade växt fram under ett par års tid, mognat och slutligen tog jag steget trots höggravid &#8221;fru&#8221; och allt som det skulle innebära att skiljas med gemensamma barn. Det var en jobbig tid och ni som läst här tidigare vet att jag under hela förra våren hade problem med andningen och att det visade sig vara panikångest. Den bottnade i att jag var olycklig över mitt liv, mitt förhållande men kände mig snärjd och fångad, som att jag aldrig skulle kunna ta mig loss ur kvicksanden.</p>
<p>Jag var alldeles för snäll och tillmötesgående, allt för att det skulle bli så bra som möjligt för barnen. Men killar, hamnar ni i den sitsen, så var inte snälla! Ge inte bort en massa fördelar och liknande, för risken är stor att ni åker på en blåsning! I mitt fall innebar det mer och mer bråk, ett ex som spionerar på oss och sprider rykten, som bryter alla överenskommelser som fattats och som slutligen vill ta barnen från mig och har stämt mig på barnens boende. Allt bara för att man från början tänkte på barnens bästa. Jag kommer aldrig använda mina barn som vapen och jag kommer aldrig sjunka så lågt som hon gjort.</p>
<p>Trots att detta var en tid som präglades av osäkerhet och oro, känslor som rusade i höjden och en enorm känsla av att ha hittat nåt som få människor ens får uppleva, rädsla över att förlora det vi hittat och två ex som gjorde livet surt för oss emellanåt så härdade vi ut. Som tur var!</p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://www.nockowt.com/2010/06/15/under-ytan/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>1</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Att slå nockowt på tillvaron&#8230; eller slå hela världen med häpnad med ett järnrör</title>
		<link>http://www.nockowt.com/2010/06/10/att-sla-nockowt-pa-tillvaron-eller-sla-hela-varlden-med-hapnad-med-ett-jarnror/</link>
		<comments>http://www.nockowt.com/2010/06/10/att-sla-nockowt-pa-tillvaron-eller-sla-hela-varlden-med-hapnad-med-ett-jarnror/#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 10 Jun 2010 10:28:27 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Mrevil</dc:creator>
				<category><![CDATA[Bloggare]]></category>
		<category><![CDATA[Senaste]]></category>
		<category><![CDATA[Tobias Hellström]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.nockowt.com/?p=2260</guid>
		<description><![CDATA[Den här sidan var först tänkt att göra reklam för mig själv och Cliff &#8221;Bazooka&#8221; Soukka, pro-boxaren. När vi gick åt varsitt håll i våra karriärer behöll jag sidan och gjorde om den till en mera mma-inriktad sida. Gry Pärneklint  hjälpte till och vi hade lite nyheter, lite bloggande och träningstips osv.
Sedan gick sidan i [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Den här sidan var först tänkt att göra reklam för mig själv och Cliff &#8221;Bazooka&#8221; Soukka, pro-boxaren. När vi gick åt varsitt håll i våra karriärer behöll jag sidan och gjorde om den till en mera mma-inriktad sida. Gry Pärneklint  hjälpte till och vi hade lite nyheter, lite bloggande och träningstips osv.</p>
<p>Sedan gick sidan i stå i samband med att jag i princip slutade att träna. Anledningen till detta var att mina ekonomiska förutsättningar till att pendla till Norrköping (11 mil t-o-r) ändrades i och med att jag är tvungen att städa upp efter min skilsmässa. Fast inte enbart därför. Jag älskar o träna och fightas men det är inte lika viktigt för mig som förut. Mina prioriteringar har ändrats, jag har blivit mer harmonisk och hittat tillbaka till mig själv<br />
Det som kan verka skrämmande är att jag inte märkte när jag tappade bort mig själv, utan att det skulle ta så lång tid att hitta tillbaka till sig själv, så många år med så mycket onödigt i mitt liv. Nåja, jag fick ut något gott av det i alla fall, Max och Maja, mina två underbara barn. Men på det rent personliga planet har jag kastat bort flera år.</p>
<p>Kampsporten blev min enda länk till mitt riktiga jag och den blev viktigare och viktigare, tills den blev till något som upptog hela mitt liv.<br />
Så en dag började jag som timvikarie på ett autistboende och min första introdag där mötte jag en tjej som jag direkt kände att; &#8221;oj, då! Henne måste jag passa mig för att prata med, annars kommer jag falla som en fura!&#8221; Jag spelade dum och dryg för att hon inte skulle tro att jag skulle kunna vara intresserad men det hjälpte ju inte. Jag försökte undvika henne på jobbet men det hjälpte inte heller för hon var den enda som hjälpte mig när jag jobbade själv och kaoset brakade lös. Det tog ett par månader och sen började vi faktiskt att prata med varandra. Sen slog hon Nockowt på min tillvaro, eller som Arne Anka skulle ha sagt; slog hela världen med häpnad med hjälp av ett järnrör!</p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://www.nockowt.com/2010/06/10/att-sla-nockowt-pa-tillvaron-eller-sla-hela-varlden-med-hapnad-med-ett-jarnror/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Dags för nya tag</title>
		<link>http://www.nockowt.com/2010/05/06/dags-for-nya-tag/</link>
		<comments>http://www.nockowt.com/2010/05/06/dags-for-nya-tag/#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 06 May 2010 17:05:36 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Mrevil</dc:creator>
				<category><![CDATA[Bloggare]]></category>
		<category><![CDATA[Senaste]]></category>
		<category><![CDATA[Tobias Hellström]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.nockowt.com/2010/05/06/dags-for-nya-tag/</guid>
		<description><![CDATA[Var länge sedan det var någon aktivitet på bloggen här.
Har varit mycket i mitt liv som hänt, håller på att hända och som  kommer att hända. För några veckor sen blev jag erbjuden att möta Mommo  på superior galan, satans j-kla skit att man inte var i form. Men men  får väl [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Var länge sedan det var någon aktivitet på bloggen här.</p>
<p>Har varit mycket i mitt liv som hänt, håller på att hända och som  kommer att hända. För några veckor sen blev jag erbjuden att möta Mommo  på superior galan, satans j-kla skit att man inte var i form. Men men  får väl se till o komma i form då helt enkelt <img src='http://www.nockowt.com/wp-includes/images/smilies/icon_biggrin.gif' alt=':D' class='wp-smiley' /> </p>
<p>Bjuder in alla som vill till träning i Igelfors (om ni nu kan hitta  hit) och vi tränar tis och tors 17:00, och kommer gradvis eventuellt  utöka antalet pass. Men det är de fasta tiderna som gäller.</p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://www.nockowt.com/2010/05/06/dags-for-nya-tag/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Bj Penn highlight</title>
		<link>http://www.nockowt.com/2010/02/06/bj-pen-highlight/</link>
		<comments>http://www.nockowt.com/2010/02/06/bj-pen-highlight/#comments</comments>
		<pubDate>Sat, 06 Feb 2010 18:16:15 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Mrevil</dc:creator>
				<category><![CDATA[Senaste]]></category>
		<category><![CDATA[Tobias Hellström]]></category>
		<category><![CDATA[Video]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.nockowt.com/?p=2254</guid>
		<description><![CDATA[]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://www.nockowt.com/2010/02/06/bj-pen-highlight/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Onsdag 3/2</title>
		<link>http://www.nockowt.com/2010/02/03/onsdag-32/</link>
		<comments>http://www.nockowt.com/2010/02/03/onsdag-32/#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 03 Feb 2010 20:36:55 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Sporre</dc:creator>
				<category><![CDATA[Martin Riddarsporre]]></category>
		<category><![CDATA[Senaste]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.nockowt.com/?p=2252</guid>
		<description><![CDATA[Tjenare det här är dag 2 äfter ja o Tobbe körde en timme Grymt hård Thai boxning, känns i hela kroppen fortfarande äfter flertal sparkar o slag men kul hadde vi.Denna dag började med en stor talrik med havre gyns gröt ,  Sedan blev de en duch innan ja for i väg till Frissan, när ja kom hem [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p><em>Tjenare det här är dag 2 äfter ja o Tobbe körde en timme Grymt hård Thai boxning, känns i hela kroppen fortfarande äfter flertal sparkar o slag men kul hadde vi.Denna dag började med en stor talrik med havre gyns gröt ,  Sedan blev de en duch innan ja for i väg till Frissan, när ja kom hem hadde ja tänkt att åka o Träna lite mage och kondition på gymmet men de gick inte så bra kom inte i väg från parkeringen för all snö <img src='http://www.nockowt.com/wp-includes/images/smilies/icon_sad.gif' alt=':(' class='wp-smiley' />  så blev o gå över till Jonas o kolla lite film o vänta på klockan skulle bli halv sex då de va dax o gå till  Sussane o få massage de va grymt Behövligt. Nu blir det att gå och lägga sig ska befinna mig på jobbet 04:30 och börja skotta snö. Ha de bra Mvh Martin&#8230;</em></p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://www.nockowt.com/2010/02/03/onsdag-32/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>GSP Highlight</title>
		<link>http://www.nockowt.com/2010/01/26/gsp-highlight/</link>
		<comments>http://www.nockowt.com/2010/01/26/gsp-highlight/#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 26 Jan 2010 11:06:25 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Mrevil</dc:creator>
				<category><![CDATA[Senaste]]></category>
		<category><![CDATA[Video]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.nockowt.com/?p=2249</guid>
		<description><![CDATA[]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://www.nockowt.com/2010/01/26/gsp-highlight/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Första sparringpasset och Blogginlägget</title>
		<link>http://www.nockowt.com/2010/01/24/forsta-sparringpasset-och-blogginlagget/</link>
		<comments>http://www.nockowt.com/2010/01/24/forsta-sparringpasset-och-blogginlagget/#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 24 Jan 2010 17:31:47 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Sporre</dc:creator>
				<category><![CDATA[Martin Riddarsporre]]></category>
		<category><![CDATA[Senaste]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.nockowt.com/?p=2218</guid>
		<description><![CDATA[Hej jag heter Martin Riddarsporre kallas Sporre jag ska börja blogga här, Jag har tränat med Tobias sen en tid bakåt. I dag har vi kört vårat första hårda sparring pass de uppdelades i  3 block Stående,clinch,backe. Ser redan fram emot nästa pass som blir Thai boxning.
]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Hej jag heter Martin Riddarsporre kallas Sporre jag ska börja blogga här, Jag har tränat med Tobias sen en tid bakåt. I dag har vi kört vårat första hårda sparring pass de uppdelades i  3 block Stående,clinch,backe. Ser redan fram emot nästa pass som blir Thai boxning.</p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://www.nockowt.com/2010/01/24/forsta-sparringpasset-och-blogginlagget/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Match i Ryssland</title>
		<link>http://www.nockowt.com/2010/01/13/match-i-ryssland/</link>
		<comments>http://www.nockowt.com/2010/01/13/match-i-ryssland/#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 12 Jan 2010 22:50:46 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Driton Rama</dc:creator>
				<category><![CDATA[Artiklar]]></category>
		<category><![CDATA[Bloggare]]></category>
		<category><![CDATA[Driton Rama]]></category>
		<category><![CDATA[Senaste]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.nockowt.com/?p=2166</guid>
		<description><![CDATA[Hej alla Nockowt vänner  
Jag har inte skrivit på ett tag. Min nästa match kommer vara i Ryssland, jag kommer gå en 16 manna turnering som sträcker sig till slutet av 2010. träningen går jättebra. Mitt stora problem just nu är att gå ner i vikt. Jag har börjat träna mycket styrketräning men kommer inte [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Hej alla Nockowt vänner <img src='http://www.nockowt.com/wp-includes/images/smilies/icon_smile.gif' alt=':)' class='wp-smiley' /> </p>
<p>Jag har inte skrivit på ett tag. Min nästa match kommer vara i Ryssland, jag kommer gå en 16 manna turnering som sträcker sig till slutet av 2010. träningen går jättebra. Mitt stora problem just nu är att gå ner i vikt. Jag har börjat träna mycket styrketräning men kommer inte under 75,5 kg efter morgonträning på tom mage. Jag ska gå i -70 kg :s</p>
<p>Tipsa gärna om ni har några grymma bantningstips <img src='http://www.nockowt.com/wp-includes/images/smilies/icon_smile.gif' alt=':)' class='wp-smiley' /> </p>
<p>Länk till promovideon om galan jag ska vara med i: </p>
<p><a href="http://www.youtube.com/watch?v=8wHJuQX_nNw"><object classid="clsid:d27cdb6e-ae6d-11cf-96b8-444553540000" width="325" height="250" codebase="http://download.macromedia.com/pub/shockwave/cabs/flash/swflash.cab#version=6,0,40,0"><param name="src" value="http://www.youtube.com/v/8wHJuQX_nNw" /><embed type="application/x-shockwave-flash" width="325" height="250" src="http://www.youtube.com/v/8wHJuQX_nNw"> </embed></object></a></p>
<p>Ta hand om er</p>
<p>MVH: Driton</p>
<p><a href="http://www.youtube.com/watch?v=8wHJuQX_nNw"></a></p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://www.nockowt.com/2010/01/13/match-i-ryssland/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
	</channel>
</rss>
