Arkiv | Träningsdagbok RSS för denna sektion

tisdag och onsdag

18 juni 2009

Inga Kommentarer

Tisdag: Gym innan jobbet, bänkpress, lutande hantelflyes, militärpressar, frenchpress och zercherknäböj. Kändes bra! Thaiträning på kvällen, lite mits och sedan lite stryk av Uffe Helsing

Läs mer...

Bjj idag

16 juni 2009

7 Kommentarer

Bjj idag

Nu håller Priit i träningarna, shit vilken instruktör. Varje pass känns som privatlektioner även fast det är massor med andra där, hoppas att de också känner så. Han gör allt enkelt och använder principer som fungerar nästan jämt, pratar om att man måste finjustera (tuning, på engelska) teknik, hållning osv. Grymma 2.5 timmar. Tyvärr är det [...]

Läs mer...

Styrka och säck

12 juni 2009

Inga Kommentarer

Idag blev det styrketräning, samma som i måndags men orkade 6,5,5 i bänk och ökade till 90kg i zerchern med 3 6:or, tränade vid halv åtta innan jobbet. Efter jobbet blev det 8×2 min säck med fokus på kombinationer med knä eller spark som avslut.

Läs mer...

Thaiboxning

11 juni 2009

Inga Kommentarer

Thaiboxning idag, huvudsakligen kombinationer och sparring, tränade på att hålla distans och följa upp med bakre knä efter kombinationer eller jabb. Kändes ganska bra, var dock ganska trött i axlarna efter gårdagens kettlebellfys och bjj.

Läs mer...

BJJ och fys

10 juni 2009

Inga Kommentarer

Idag var det bjj med Prith, stängd guard. Posture, floating hands och lite kung fu moves. Grymt och utvecklande pass med mycket prat och eftertanke, en del sparring och mycket isolering av teknik. 2,5 timme.   Fys på kvällen; kettlebellskomplex, och tunga kb snatches och swingar. Kändes bra att komma igång med kb igen

Läs mer...

Vilodag

9 juni 2009

Inga Kommentarer

Ingen träning idag, bara vila

Läs mer...

Måndag

8 juni 2009

Inga Kommentarer

Styrketräning, 3 övningar á 3 set (tunga set med få reps) Bänkpress 80kg Zercherknäböj 90kg (kan nog lägga på mer nu) Chins Körde knäböjen och chinsen lite som superset, kändes segt idag, speciellt bänk. Kan vara gruset från igår. Utgår alltid från lägsta antalet reps, idag 4st. Kan nog öka på det mesta. Kroppsvikt: 71kg   På kvällen blev det två pass [...]

Läs mer...

60 kärror singel

7 juni 2009

Inga Kommentarer

60 kärror singel är vad jag kört idag, vet inte vad det motsvarar i kcal osv men det tog ca 1,5 timme och var rejält tungt, var ju tvungen att skyffla i det i skottkärran också vilket var bra för hela bålrotationen och överkroppen.

Läs mer...

5/6

6 juni 2009

Inga Kommentarer

Idag blev det inte mycket träning pga av olika anledningar. Körde dock 6 ronder säck sent på kvällen i hyfsat tempo.

Läs mer...