<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>
<rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>Nockowt &#187; Driton Rama</title>
	<atom:link href="http://www.nockowt.com/category/blogg/driton-rama/feed/" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>http://www.nockowt.com</link>
	<description>Where there's a whip there's a way</description>
	<lastBuildDate>Fri, 18 Jun 2010 14:17:26 +0000</lastBuildDate>
	<generator>http://wordpress.org/?v=2.9.1</generator>
	<language>en</language>
	<sy:updatePeriod>hourly</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>1</sy:updateFrequency>
			<item>
		<title>Match i Ryssland</title>
		<link>http://www.nockowt.com/2010/01/13/match-i-ryssland/</link>
		<comments>http://www.nockowt.com/2010/01/13/match-i-ryssland/#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 12 Jan 2010 22:50:46 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Driton Rama</dc:creator>
				<category><![CDATA[Artiklar]]></category>
		<category><![CDATA[Bloggare]]></category>
		<category><![CDATA[Driton Rama]]></category>
		<category><![CDATA[Senaste]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.nockowt.com/?p=2166</guid>
		<description><![CDATA[Hej alla Nockowt vänner  
Jag har inte skrivit på ett tag. Min nästa match kommer vara i Ryssland, jag kommer gå en 16 manna turnering som sträcker sig till slutet av 2010. träningen går jättebra. Mitt stora problem just nu är att gå ner i vikt. Jag har börjat träna mycket styrketräning men kommer inte [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Hej alla Nockowt vänner <img src='http://www.nockowt.com/wp-includes/images/smilies/icon_smile.gif' alt=':)' class='wp-smiley' /> </p>
<p>Jag har inte skrivit på ett tag. Min nästa match kommer vara i Ryssland, jag kommer gå en 16 manna turnering som sträcker sig till slutet av 2010. träningen går jättebra. Mitt stora problem just nu är att gå ner i vikt. Jag har börjat träna mycket styrketräning men kommer inte under 75,5 kg efter morgonträning på tom mage. Jag ska gå i -70 kg :s</p>
<p>Tipsa gärna om ni har några grymma bantningstips <img src='http://www.nockowt.com/wp-includes/images/smilies/icon_smile.gif' alt=':)' class='wp-smiley' /> </p>
<p>Länk till promovideon om galan jag ska vara med i: </p>
<p><a href="http://www.youtube.com/watch?v=8wHJuQX_nNw"><object classid="clsid:d27cdb6e-ae6d-11cf-96b8-444553540000" width="325" height="250" codebase="http://download.macromedia.com/pub/shockwave/cabs/flash/swflash.cab#version=6,0,40,0"><param name="src" value="http://www.youtube.com/v/8wHJuQX_nNw" /><embed type="application/x-shockwave-flash" width="325" height="250" src="http://www.youtube.com/v/8wHJuQX_nNw"> </embed></object></a></p>
<p>Ta hand om er</p>
<p>MVH: Driton</p>
<p><a href="http://www.youtube.com/watch?v=8wHJuQX_nNw"></a></p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://www.nockowt.com/2010/01/13/match-i-ryssland/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Matchen mot Pasi Luukkanen</title>
		<link>http://www.nockowt.com/2009/10/25/matchen-mo-pasi-luukkanen/</link>
		<comments>http://www.nockowt.com/2009/10/25/matchen-mo-pasi-luukkanen/#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 25 Oct 2009 19:28:26 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Driton Rama</dc:creator>
				<category><![CDATA[Driton Rama]]></category>
		<category><![CDATA[Driton Rama vs Pasi Luukkanen]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.nockowt.com/?p=1924</guid>
		<description><![CDATA[Jag gick match igår mot Pasi Luukkanen som har en stor erfarenhet och mött fighters som bl.a. Gago Drago. Vi körde med armbågar som passade mig väldigt bra. Jag visste att Finländarna var mer vana vid detta då de matchar med armbågar. Jag fick dock in en armåge i första ronden som lämnade ett stort jack på [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Jag gick match igår mot Pasi Luukkanen som har en stor erfarenhet och mött fighters som bl.a. Gago Drago. Vi körde med armbågar som passade mig väldigt bra. Jag visste att Finländarna var mer vana vid detta då de matchar med armbågar. Jag fick dock in en armåge i första ronden som lämnade ett stort jack på min motståndare. Han började blöda kraftigt av detta. Jag fick igång mina sparkar rätt bra och sparkade mycket mot Pasis kropp och ben. Han hade bra lowkicks men jag blockade de flesta. Tyckte att jag var den som jag gick framåt och drev hela tiden. Var säker på att jag hade vunnit matchen övertygande. Tackade den nedstämda Pasi med ett leende på läpparna när sista ronden var slut. När domaren skulle höja vinnarens arm så höjdes min motståndares arm. Vilket som, så är jag mycket nöjd med matchen då detta var bra förberedelse inför VM.</p>
<p>MVH: Driton</p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://www.nockowt.com/2009/10/25/matchen-mo-pasi-luukkanen/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>3</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Match på lördag</title>
		<link>http://www.nockowt.com/2009/10/22/match-pa-lordag/</link>
		<comments>http://www.nockowt.com/2009/10/22/match-pa-lordag/#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 22 Oct 2009 09:33:12 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Driton Rama</dc:creator>
				<category><![CDATA[Bloggare]]></category>
		<category><![CDATA[Driton Rama]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.nockowt.com/?p=1862</guid>
		<description><![CDATA[Hej allihopa!
Det var ett tag sen jag skrev. Fick reda på igår att jag ska gå match i Finland &#8220;med armbågar&#8221;  
Det var lite kort varsel, fick telefonsamtal av Kasra igår om denna match. Men detta kommer bli kul tänkte jag.  Jag blev extra glad av att jag hinner åka till Halmstad söndag morgon [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Hej allihopa!</p>
<p>Det var ett tag sen jag skrev. Fick reda på igår att jag ska gå match i Finland &#8220;med armbågar&#8221; <img src='http://www.nockowt.com/wp-includes/images/smilies/icon_smile.gif' alt=':)' class='wp-smiley' /> </p>
<p>Det var lite kort varsel, fick telefonsamtal av Kasra igår om denna match. Men detta kommer bli kul tänkte jag.  Jag blev extra glad av att jag hinner åka till Halmstad söndag morgon från sthlm för att se våra duktiga fighters som kommer gå match där. Burim ska möta Joseph Fjällgren. Sen har vi Emma som kommer gå samt Jackie som är från thailand. Och den nye och matchhungrige Muhammed.</p>
<p>Håller er uppdaterade om hur det går.</p>
<p>Take care</p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://www.nockowt.com/2009/10/22/match-pa-lordag/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Battle of Sweden matchen mot Nima</title>
		<link>http://www.nockowt.com/2009/09/28/battle-of-sweden-matchen-mot-nima/</link>
		<comments>http://www.nockowt.com/2009/09/28/battle-of-sweden-matchen-mot-nima/#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 28 Sep 2009 20:29:22 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Driton Rama</dc:creator>
				<category><![CDATA[Bloggare]]></category>
		<category><![CDATA[Driton Rama]]></category>
		<category><![CDATA[Battle Of Sweden II]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.nockowt.com/2009/09/28/battle-of-sweden-matchen-mot-nima/</guid>
		<description><![CDATA[Vill säga tack till Nockowt och Gry för stödet innan matchen och efter. Det var en bra match mot Nima. I första ronden så fick Nima in en slag som träffade mig på örat och gjorde så att min balans rubbades. Nima hade bra slagtekniker. Jag tog mig upp efter detta och kände att jag [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Vill säga tack till Nockowt och Gry för stödet innan matchen och efter. Det var en bra match mot Nima. I första ronden så fick Nima in en slag som träffade mig på örat och gjorde så att min balans rubbades. Nima hade bra slagtekniker. Jag tog mig upp efter detta och kände att jag var stark. Min tanke efter detta, var att jag inte ska vara så dum mer utan ha tättare guard och försöka pressa min motståndare framöver. Min plan var att gå in med hårda knä men domaren bröt hela tiden i klinchen. Jag tyckte att de andra ronderna var till min fördel, men jag missunar inte Nima vinsten utan tycker han ska ha den pga min räkning. Jag tror inte att det är omöjligt att vi möts igen, räknar med då att det kommer sluta annorlunda <img src='http://www.nockowt.com/wp-includes/images/smilies/icon_wink.gif' alt=';)' class='wp-smiley' /><br />
Vill också säga grattis till min kompis Genc för den duktiga insatsen han gjorde under lördagen.</p>
<p>MVH: Driton</p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://www.nockowt.com/2009/09/28/battle-of-sweden-matchen-mot-nima/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Seminarium med Saiyoknoi</title>
		<link>http://www.nockowt.com/2009/09/20/seminarium-med-saiyoknoi/</link>
		<comments>http://www.nockowt.com/2009/09/20/seminarium-med-saiyoknoi/#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 20 Sep 2009 21:45:38 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Driton Rama</dc:creator>
				<category><![CDATA[Driton Rama]]></category>
		<category><![CDATA[Mr Pith]]></category>
		<category><![CDATA[Saiyoknoi]]></category>
		<category><![CDATA[whaikhru]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.nockowt.com/?p=1575</guid>
		<description><![CDATA[Idag så hade vi seminarium med Saiyoknoi och hans tränare Mr Pith!
På morgonen började vi dagen med att jogga på Balsberget. Det jag blev lite chockad när vi sprang för jag blev ganska andfådd när jag skulle tävla med Saiyok på en uppförsbacke. När vi hade kommit upp så var jag ganska andfådd, men när [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Idag så hade vi seminarium med Saiyoknoi och hans tränare Mr Pith!</p>
<p>På morgonen började vi dagen med att jogga på Balsberget. Det jag blev lite chockad när vi sprang för jag blev ganska andfådd när jag skulle tävla med Saiyok på en uppförsbacke. När vi hade kommit upp så var jag ganska andfådd, men när jag vänder mig och tittar på Saiyok så var det som om han hade gått upp. Han andades helt normalt medans mina lungor höll på explodera :s</p>
<p>Därefter så gick vi tillbaka till gymet och körde mits, vi fick först se när Saiyok och Mr Pith körde mits, sedan höll Mr Pith till oss, Två ronder var. Vi gick därefter in på teknik träningträning.</p>
<p>Jag bjöd killarna på albansk mat när det var dags för lunch, vi serverade en stor buffe på klubben och åt massa mat <img src='http://www.nockowt.com/wp-includes/images/smilies/icon_smile.gif' alt=':)' class='wp-smiley' /> </p>
<p>Tog en topplur därefter och började träna sedan återigen kl 14:00. vi fick möjlighet att köra sparring med Saiyok och Mr Pth som var väldigt givande. Saiyok visade också sin whaikhru. Det var inte så många som jag hade hoppats på under denna seminarium, men jag var ute ganske sent med infot, två dagar innan <img src='http://www.nockowt.com/wp-includes/images/smilies/icon_razz.gif' alt=':P' class='wp-smiley' /> </p>
<p>Videos kommer att komma upp här på Nockowt på detta <img src='http://www.nockowt.com/wp-includes/images/smilies/icon_smile.gif' alt=':)' class='wp-smiley' /> </p>
<p> </p>
<p>MVH: Driton</p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://www.nockowt.com/2009/09/20/seminarium-med-saiyoknoi/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Hallo allihopa</title>
		<link>http://www.nockowt.com/2009/09/11/hallo-allihopa/</link>
		<comments>http://www.nockowt.com/2009/09/11/hallo-allihopa/#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 11 Sep 2009 17:35:48 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Driton Rama</dc:creator>
				<category><![CDATA[Bloggare]]></category>
		<category><![CDATA[Driton Rama]]></category>
		<category><![CDATA[Battle of Swden II]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.nockowt.com/?p=1522</guid>
		<description><![CDATA[Var ett tag sen jag skrev! Ville bara berätta att jag känner mig i mitt livs form och kan lova att jag ska göra min bästa match någonsin den 26e på Battle of Sweden  
MVH: Driton Rama
]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Var ett tag sen jag skrev! Ville bara berätta att jag känner mig i mitt livs form och kan lova att jag ska göra min bästa match någonsin den 26e på Battle of Sweden <img src='http://www.nockowt.com/wp-includes/images/smilies/icon_biggrin.gif' alt=':D' class='wp-smiley' /> </p>
<p>MVH: Driton Rama</p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://www.nockowt.com/2009/09/11/hallo-allihopa/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Ny motståndare i Battle of Sweden II</title>
		<link>http://www.nockowt.com/2009/09/01/ny-motstandare-i-battle-of-sweden-ii/</link>
		<comments>http://www.nockowt.com/2009/09/01/ny-motstandare-i-battle-of-sweden-ii/#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 01 Sep 2009 07:54:43 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Driton Rama</dc:creator>
				<category><![CDATA[Bloggare]]></category>
		<category><![CDATA[Driton Rama]]></category>
		<category><![CDATA[Battle of Swden II]]></category>
		<category><![CDATA[Driton Rama vs Nima Rafei]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.nockowt.com/2009/09/01/ny-motstandare-i-battle-of-sweden-ii/</guid>
		<description><![CDATA[Jag fick nyligen reda på att jag ska möta Nima Rafei från Göteborg-Ljonkulan. Jag har sett han gå mot Marcus Öberg och tyckte att det var en jämn match. Har också dömt en match som Nima gick i Halmstad för ett tag sen. Tyckte att han var duktig och teknisk. Så detta blir en bra [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Jag fick nyligen reda på att jag ska möta Nima Rafei från Göteborg-Ljonkulan. Jag har sett han gå mot Marcus Öberg och tyckte att det var en jämn match. Har också dömt en match som Nima gick i Halmstad för ett tag sen. Tyckte att han var duktig och teknisk. Så detta blir en bra match! </p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://www.nockowt.com/2009/09/01/ny-motstandare-i-battle-of-sweden-ii/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Terminstart idag!</title>
		<link>http://www.nockowt.com/2009/08/31/terminstart-idag/</link>
		<comments>http://www.nockowt.com/2009/08/31/terminstart-idag/#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 31 Aug 2009 09:17:44 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Driton Rama</dc:creator>
				<category><![CDATA[Bloggare]]></category>
		<category><![CDATA[Driton Rama]]></category>
		<category><![CDATA[Battle of Lund]]></category>
		<category><![CDATA[Burim Rama vs Christian Holmquisth]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.nockowt.com/?p=1429</guid>
		<description><![CDATA[Idag så kör vi igång H-Terminen. Ska bli kul och träffa vänner som man inte har träffta på hela sommaren. Spännande också med nya medlemmar. Kan finnas nya krigare bland de nya. Dem brukar man se direkt  
Mindre än en månad kvar till match för mig. Samma dag så ska min lillebror Burim Rama och [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Idag så kör vi igång H-Terminen. Ska bli kul och träffa vänner som man inte har träffta på hela sommaren. Spännande också med nya medlemmar. Kan finnas nya krigare bland de nya. Dem brukar man se direkt <img src='http://www.nockowt.com/wp-includes/images/smilies/icon_smile.gif' alt=':)' class='wp-smiley' /> </p>
<p>Mindre än en månad kvar till match för mig. Samma dag så ska min lillebror Burim Rama och Christian Holmquisth fightas i Battle of Lund.  Det kommer också bli en riktigt grym gala. Synd att jag inte kan ha min bror i ringhörnan. Trivs med att han är lugn och ser mycket. Jag gillar inte människor som coachar en och blir helt hysteriska <img src='http://www.nockowt.com/wp-includes/images/smilies/icon_razz.gif' alt=':P' class='wp-smiley' /> </p>
<p>Ha ree</p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://www.nockowt.com/2009/08/31/terminstart-idag/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Sparring med Lund</title>
		<link>http://www.nockowt.com/2009/08/30/sparring-med-lund/</link>
		<comments>http://www.nockowt.com/2009/08/30/sparring-med-lund/#comments</comments>
		<pubDate>Sat, 29 Aug 2009 22:23:03 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Driton Rama</dc:creator>
				<category><![CDATA[Bloggare]]></category>
		<category><![CDATA[Driton Rama]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.nockowt.com/?p=1419</guid>
		<description><![CDATA[Idag så körde vi sparring med Lundds Realfighter. Var mycket givande. Vi började med att köra 3 ggr 4 min sedan körde vi sparring.
Jag känner mig riktigt taggad och formen känns riktigt bra  
]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Idag så körde vi sparring med Lundds Realfighter. Var mycket givande. Vi började med att köra 3 ggr 4 min sedan körde vi sparring.</p>
<p>Jag känner mig riktigt taggad och formen känns riktigt bra <img src='http://www.nockowt.com/wp-includes/images/smilies/icon_smile.gif' alt=':)' class='wp-smiley' /> </p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://www.nockowt.com/2009/08/30/sparring-med-lund/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Träning</title>
		<link>http://www.nockowt.com/2009/08/24/traning-3/</link>
		<comments>http://www.nockowt.com/2009/08/24/traning-3/#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 23 Aug 2009 22:18:20 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Driton Rama</dc:creator>
				<category><![CDATA[Bloggare]]></category>
		<category><![CDATA[Driton Rama]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.nockowt.com/?p=1308</guid>
		<description><![CDATA[Tränat mycket denna vecka med Genc. På morgonen så har vi varit och joggat, sedan kört styrketräning. på kvällen har vi kört Thai. Formen känns riktigt bra nu. Hade en gammal vän som kom från Tyskland och körde lite mits igår och sedan sparring. Hannes var duktig, han hade kunnat bli riktigt duktig om han  hade [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Tränat mycket denna vecka med Genc. På morgonen så har vi varit och joggat, sedan kört styrketräning. på kvällen har vi kört Thai. Formen känns riktigt bra nu. Hade en gammal vän som kom från Tyskland och körde lite mits igår och sedan sparring. Hannes var duktig, han hade kunnat bli riktigt duktig om han  hade valt Thaiboxningen framför konsten. Imorgon ska jag och Genc åka till vår vän Toni på Real Fighter i Lund. Jag gillar och köra mits med Toni, så det ska bli kul.</p>
<p>Gonatt, nu ska jag lägga mig <img src='http://www.nockowt.com/wp-includes/images/smilies/icon_smile.gif' alt=':)' class='wp-smiley' /> </p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://www.nockowt.com/2009/08/24/traning-3/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
	</channel>
</rss>
